亜麻仁油と認知症対策&美容効果
みなさんこんにちは。
土曜日なのに早起きです。
今日テレビで認知症の事をやっていたんです。
目次
認知症にはアマニ油がいい（オメガ３脂肪酸）。
自分はさすがにまだ30代なので認知症は大丈夫かな？
ただ、予防にこした事はないですよね。
現在認知症には治療法はないそうです。
ただ、最近アマニ油の中に含まれている「オメガ３脂肪酸」が認知症に効果があるという研究結果がでたそうです。
その理由として「脳みそはあぶらでできている」からだそうです。
栄養素ですかね？
オメガ3 脂肪酸がいいそうです。
でもオメガ3脂肪酸ってなぁに？
一言で言うとアミノ酸です。
アミノ酸は生きていくうえで様々な機能で必要ですがオメガ3脂肪酸は特にお肌に作用し、美容に良いとモデル業界の中で人気のアミノ酸なんです。
世界一の美女の創り方の著者、イネス・リグロン氏もその本に一番強く書いていたフレーズが「日本人女性はもっとオメガ3脂肪酸をもっと摂りなさい。オメガ3脂肪酸は綺麗になる為の成分が沢山入ってるんだから」という事でした。
ナッツ系に多く含まれている事もあって空腹になったらナッツを食べなさいとまで書いてありました。
美容という観点でもオメガ3脂肪酸がいいというのはモデルの世界でも実証されています。
青魚に豊富に含まれてはいるものの。。。
オメガ3脂肪酸は青魚に豊富に含まれているといいます。
が、しかし必要量を撮るには膨大の数の青魚を食べないといけないんです。
しかも熱に弱いので生で食べなければ行けません。
いくら美容のタメと言えどもこれじゃぁ毎日続きません。
毎日2gで良い
魚などでオメガ３脂肪酸を摂ると相当量を食べなければいけないのですが、アマニ油を直接摂取するとスプーン小さじ1杯でいいそうです。
結局「毎日続ける」事が重要で、気軽に続けられるというのもいいところです。
熱に弱い
オメガ３脂肪酸は熱に弱いのでサラダやお刺身に直接かける事をお勧めしています。
ダイエット効果
アマニ油に脂肪を燃焼する効果があるわけではなく、脂肪燃焼の補助をしてくれるそうです。
ある種のサプリメントですね。
血糖値をさげコルステロールを排出する働きもあるそうです。
こう見るとやっぱり健康にもダイエットにも良さそうですね。
普通の油と比べるとちょっと高価
価格的には通常のオイルの2倍から3倍くらい価格しますね。
でもとりあえず私は一回ためしに買ってみました。
まだ買って一週間も経っていないので効果はわかりせん。
ただ、例えばアマゾンなどで売っているこちらであれば150g 1000円くらいなので毎日2gを食したとして、75日、2ヶ月半持ちます。
2ヶ月半で1000円ならめちゃくちゃ負担になることはないですよね？？？
簡単なのでとりあえず私も続けてみます
一番大切な部分ですよね。
簡単にできる事が一番。
人間面倒だと辞めちゃいますからw
食べ方は亜麻仁油小さじ1杯を刺身でも、サラダでも、肉でもかけて食べるだけ！
めっちゃ簡単！
味は無味無臭！
しばらく続けてみたいと思います！
アマニ油
こんな商品もあるみたいです
亜麻仁油
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タグ：ダイエット
