青汁で1ヶ月で-3.4kg減ったご報告【フレッシュフルーツ青汁】

みなさまこんにちは。

私は32歳。

サラリーマンです。

29歳まで5年間スポーツトレーナーでした

スポーツ用品店。

スポーツトレーナー。

洋菓子店。

Webデザイナー。

波乱万丈の人生ですね　笑

今はWeb 作りの仕事しています！

スポーツトレーナー時代よりも運動量が減ったので4kg位太りましたw

昔は頑張っていましたからね・・・・

この3年でみすぼらしい姿に。。。w

私が最近一番ショックだっと言いますか、、、しっかりと体は作っておかなければいけないんだと痛感した事があります。

それが友人と海に行った歳に水着の写真をSNSにアップされた事です。

自分の水着姿が学生自体の知人や全く知らない人に見られるってかなりプレッシャーじゃないですか？　苦笑

Facebook　Twitter　インスタグラム・・・・あわせると100人以上の人が確実に自分の水着姿を見ていますよねｗ

全てが恐ろしい　苦笑

で、知らないところでこんな噂されているんですよね。

「○○のインスタグラム見た？？あいつ昔に比べて太ったよなぁ」

これ30歳を超えると結構頻繁にある会話です　苦笑

今年の夏こそ人に見られても恥ずかしくない体を目差す！！

たるんだ体は177cm

74.5kgでした。

今回はフレッシュフルーツ青汁と言うものと夕飯は炭水化物を抜くダイエットしました。

朝昼は普通に食べていたのと、夕飯は炭水化物は抜きましたが。。。。

こんな感じでもやしの上に好きなもの乗っけて食べてました。

なんで特に空腹とかなかったです。

しいていてば仕事中のおかしをできるだけ少なくしてチーズとかかまぼことか食べてました。

そう、仕事中にかまぼこ食ってたんです　笑

今回選んだ青汁とは？

今回選んだ青汁です。

フレッシュフルーツ青汁。

これを選んだ理由は。。。安かったからです。

ぶっちゃけなんでもよかったんですがたまたま見つけたのでこちらにしました。

青汁は体にとって何がいいのか？

みなさん青汁ってどう体に良いかしっていますか？

1. 食物繊維【便秘改善効果】　キャベツの約10倍
2. ビタミンC【抗酸化作用】　みかんの約4倍
3. カルシウム【神経系】　牛乳の約4倍
4. ビタミンＥ【美肌効果】にんじんの約10倍

食物繊維は便秘改善効果があります。

女性って「お肉」「お米」などの食物繊維が多く含んだ食べ物を男性より食べないので便秘になりがちですよね。

お肉が食物繊維！？って思うかもしれませんが「ビーフジャーキー」を連想してもらえたらわかると思いますがお肉も繊維質が豊富で食物繊維になるんですよ。

ですので「脂肪の少ない」お肉は「ダイエット食品」といってもあながち間違いではないのかもしれません。
でも何事も食べ過ぎは禁物。

ちなみに私は電車などで結構お腹が痛くなる事があるのですが「腸」にものが溜まっていると人間って「なんかよくわからないけど体調が優れない」状態になります。

ようは「排泄物」が体内に溜まっているのであたりまえっちゃーあまり前のことなんですけどね。

電車の中で冷や汗かいててもトイレに行くと嘘のように元気になります。

もし今便秘であれば便秘が解消されたら今より本当に体調よくなりますよ。

抗酸化作用

水素水は世の中で一番「抗酸化作用」があると言われていてとっても「病気や美肌効果」に強いものになります。

人間は生きている以上常に体の中に「活性酸素」と言われる、「体を不健康に・老化」にさせる物質が出続けます。

これが増えすぎると癌になりやすかったり体調が悪くなったり、シミ・シワの原因になります。

その特効薬として水素水が世間に出回っていますがやっぱり若干高価なんですよね。

350mlくらいで500円くらいします。

健康だとわかっていても続けられないと意味がないですよね。

カルシウム

カルシウムは骨の栄養素ってイメージ強いですが実はそれ以外にも役割があります。

それが「神経系」の伝達に使われます。

右手をあげよう、足をあげようっていうのは脳からの電気司令で筋肉を動かしていますがそれにはカルシウムが必要です。

カルシウムが不足すると思った通り体が動かなくなります。

結構重要な栄養素なんですよ。

ビタミンE

ビタミンはABCDなどいろいろあって漠然と「お肌にいい」くらいの知識しかなくないですか？

ビタミンEは『抗酸化作用』『バリア機能』『血行促進作用』などがあり結果的に美肌効果があると言われています。

こちらも活性酸素を無害化してくれるのでビタミンCと合わせて相乗効果がありますね。

痩せなくても美肌効果はある

最悪・・・最悪痩せなくても美肌効果やシミ・シワ・老化防止効果はあるんです。

でも！！！！

でも！飲むからには痩せましょう！

だから私は青汁＋夕飯のもやし

私もやる気を出してきました。

青汁は夕飯前に飲んでその後もやしメインの食事を2週間続けました。

そうたった2週間です。

きっと2週間だからこそ耐えられたんでしょうね。

でとうなったかと言いますと。。。

-3,4kg減りました！

なんで2週間だったのかはちょうど海に行く予定があったからです。

もう必要なくなったので後は彼女にあげました　笑

彼女も3ヶ月で3kgだっけな？

痩せたみたいですよ！

ま、写真は拒否られたんですけどねw

価格は1食約96円

フレッシュフルーツ青汁は定期便で最低5ヶ月は契約が必要になります。

5ヶ月で解約したとして全てトータルすると14420円なので全部を5ヶ月で割ると1日96円ですね。

まぁめっちゃ安くはありませんがダイエット食品としてはそこまで高くないですよね？

栄養が取れるのでこの価格は納得かな？

定期購買ではないので安心ですね！

彼女は夕飯に青汁と朝食にプロテインでした

彼女は朝食をプロテインだけにして昼は普通に食べて夕飯を食べる前に青汁飲んでいました。

彼女の場合1ヶ月1kgですが多分メニュー的には妥当ですかね。

青汁はダイエットのメインってよりも、一食分の減らした栄養素を補給するためのものとして考えてもいいのかもしれません。

元スポーツトレーナーとしての総評

フレッシュフルーツ青汁は条件付であればダイエットの効果があると思います。

先ほど言った通り青汁だけ！よりももう一個なにかダイエットを平行してやりましょう。

なんでもいいので青汁＋運動とか青汁プラス少し食事制限とか組み合わせれば痩せる可能性は高まると思います。

世の中には「これを食べて1ヶ月マイナス10kg！！」とか謳っているものがありますが絶対にそれだけで痩せる事はありません。

皆様は本気を出せばどんな商材でも痩せると思います

私がスポーツトレーナーになった目的は自分の力で人の人生を変えたいそう思ったからです。

ダイエットは辛いことの方が多いと思いますが頑張れば必ず結果はついてきます。

自分のために、家族のために大切な人のために是非頑張ってくださいね！

今年の夏はSNSで拡散されても自信がもてる体を作っていきましょう。

2017年、遺伝子ダイエットに挑戦中

早いものでまた夏がやってきます　笑

2017年のこの時期も相変わらずダイエットにいそしんでいるわけですが今年はちょっと頭を使って「自分のダイエット遺伝子」を調査しそれに沿ってダイエットをすることにしました。

一言でいうと自分が何によって太りやすいか検査してそのアドバイス通りにダイエットをするってだけです。

使用したのは遺伝子博士と言うDNAの検査キットです。

唾液を提出することで自分が何によって太りやすいのか判明します。

私の場合糖質をとりすぎ、タンパク質をとらなさすぎると太りやすい傾向があるそうです。

糖質はなんとなくそうかな？と思っていましたがまさかタンパク質をとら無い方がそれ以上に太りやすい傾向にあるとは驚きました。

ま、昔から肉が好きなのでタンパク質不足になることはないと思いますけど　笑

で、2017年は4月からダイエットをはじめ糖質を制限しお肉をいっぱい食べ早1カ月。

なんか、「こんなに簡単に痩せるのか？」ってくらい簡単に痩せています。

もう34歳（今年35歳）だとやっぱりがむしゃらにやるより「頭を使った」ダイエットの方が効率がいいですよね。

ダイエットはがむしゃらに頑張るよりも、現状を把握し効率よく多少お金をかける事が一番の近道なのかもしれませんね。

お金をかけると言っても、遺伝子博士のお金（当時6000円くらい）だけですけど。（恐らく今だけ割引していて今はもっと安いです。）

ちなみに青汁で痩せた理由も結局のところ食事を減らして「糖質を制限」していたことによるものだと思います。

それが今回の遺伝子博士の検査結果により証明されましたね。

別に青汁でなくて全く問題ないと思いますのであなたに合ったダイエットを見つけ効率よくダイエットを成功させてくださいね！

糖質リスクの方はローソンに糖質制限パンが売っているのでとてもおすすめですよ。

なんとお菓子まである。

そしてと質0のクッキーがあるので私は小腹空いたら糖質0のクッキー食べてお腹を満たしてます。

確か価格は税込み148円だった気がします。

私は現在マイナス6.0kgです。

目標のマイナス10kgまで必死に頑張ります！