AYAトレーナー監修サプリメント。HMBとは？

こんにちは。

本日TBSの情熱大陸で「クロスフィット」という有酸素運動と筋トレをミックスしたトレーニングの第一人者AYAトレーナーが放送されました。

AYAトレーナーは一言で言えば数多くの芸能人が頼ってくるほどのメソッドを持っている今旬のスポーツトレーナーです。

AYAトレーナーのトレーニングはきつく自分を追い込むことで効果を出させるというかなり過酷なものです。

価格は最低4ヶ月継続で21497円

1カ月当たり約5775円

このHMBサプリメントの価格から効果の費用対効果を考えていきましょうか。

AYAトレーナー監修サプリメントは初回送料の500円のみなのですが4回の継続が必要なので・・・・

初回500円＋6999円＋6999円＋6999円の21497円が最低かかります。（消費税が数円ずれてるかも）

1カ月で割ると5775円。

これがどうなのかってお話ですよね。

HMBサプリメントは痩せるものではない

筋肉系を付けたい方向けのサプリ面

これから細かく説明しますがこのAYAトレーナーも飲んでいるこのサプリメントは痩せる系のサプリメントではなくて「筋肉と付けたい人向けの」サプリメントです。

なので・・・・

• HMBサプリメント＋DVD収録の有酸素運動+DVD収録の筋トレ　→　AYAトレーナーのようなミラクルボディー。
• HMBサプリメント　→　DVD収録の筋トレ　→　脂肪の下に筋肉がつきやすいってイメージですね。
• HMBサプリメントだけ　→　あまり効果を感じることが出来なさそう。

AYAトレーナー監修サプリメントHMBの期待の期待できる効果は上記のようになると思っています。

筋肉系のサプリメントは筋トレをして筋肉が傷つき修復するときに「修復を補ってくれる作用」が期待できるものなので、筋トレをしていない時に筋肉系のサプリメントを飲んでも修復するものがないのでほぼ意味がないと考えています。

筋肉は傷つき修復することによって「1」の筋肉が「1.1」ってイメージのように筋トレ前より強くなっていくのです。

なのでHMBサプリメントだけ飲んでも正直そこまで体系には変化はないと思います。

DVD収録の有酸素運動+DVD収録の筋トレに関しては公開できませんがYoutubeは限定で公開されているものもあるので興味がある方はこのトレーニングを一緒にやってみてください。

きついですけどねw

まぁ・・・これができるだけのやる気があれば確実にいい体を手に入れられますよね　笑

ビリーズブートキャンプやライザップのようなきついけど効果がある系のメソッドだと思う

このAYAトレーナー監修のサプリメントとDVDはライザップや昔流行ったビリーズブートキャンプ同様で「きついけど必ず効果がある」っていうメソッドですね。

ビリーズブートキャンプはトレーニングメソッドだけだった記憶ですが、AYAトレーナー監修のこのメソッドは筋肉がつきやすいと言われているHMBが入っているのです。

HMBについては後ほど詳しく説明しています。

どうでもいいんですけど・・・実は私は数年前に5年間スポーツトレーナーとして働いていました。

これが当時の私の体・・・・懐かしいw

もう10年近く前の体・・・・

34歳になってもいつかまたこの体系を手に入れることが出来ると信じています・・・・ｗ

ダイエットに失敗した私と成功した私。

私の話なんですが8月2日に結婚式用の写真を撮ることになっていまして4月からダイエットを始めました。

そして見事に3ヶ月で7.5kgのダイエットに成功しました。

人生で最大級のダイエットでした。

ま、ちょっと太りすぎたんですけどｗ

これでもまだお腹周りは減らせる余地はあるのですがある程度は満足です。

でね。

何が言いたいかと言いますと2017年1月から3月にスポーツジムに通ったんです。

ほぼ毎日水泳に通っていました。

で、どれだけ痩せたか？？？

残念ながらほぼ毎日1時間程度水泳していたのにもかかわらず全く痩せませんでした。

会員費が大体月一万円。

結局自分の気持ちが足りなかったんですよね。

この頃は運動をしているからと言う「甘やかした気持ち」があって食事制限をほぼしていませんでした。

私がダイエットに成功した理由

その後効果も出ないし、腰痛が再発しスポーツジムを早々に辞めちゃいました。

やっぱり追い込みが足りなかったよなーと反省しました。

で、4月16日からとあることを真剣に始めました。

糖質制限ダイエット

私は4月16日から糖質制限ダイエットを始めました。

もう、口にするものはほぼ糖質制限食品ばかりです。

ま、たまには普通のものも食べていましたけどね。

朝も、昼も、夜も糖質制限で米は全く食べませんでした。

お弁当もごはんは食べずにもやしとおかずです。

こんな生活を3ヶ月していたら7.5kgも体重が減りました。

食事の量は食べていたので別に辛くはなかったです。

しいてきつかったのは、外食する際に糖質が気になりすぎて、リバウンドするのが怖くなって食べるものを選べなかったことですかねw

筋肉をつけるのと、脂肪を減らすのは別のもの

よくトレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げて脂肪の燃焼効率をあげるって言いますけどこれは間違っていないと思います。

ただ、当然筋トレだけしていても著しい体重の減少は望めません。

つまり腹筋を割りたいのであれば腹筋のトレーニングをする。

腹筋を割りたいのであればお腹周りの脂肪を減らす。

この2つのアプローチ両方ともが必要になるわけです。

これを実現しているのが先ほども出てきた有名なライザップですよね。

そしてビリーズブートキャンプもそれにあたります。

そしてビリーズブートキャンプを今風？に特に女性目線でアレンジして家で手軽にできるようにしたのが今回紹介しているAYAトレーナー監修のトレーニングDVDです。

ビリーズブートキャンプは米兵でしたっけ？

かなり男臭がむんむんでしたからね　笑

このDVDには痩せるために有酸素運動のメソッドと、かっこいい体のラインを出す筋トレのメソッドの両方が収録されています。

そして筋トレの効果をより引き出すHMBというサプリメント。

痩せて、筋肉付けて、筋肉の補強に良いHMBサプリメントがついている。

かなり理にかなった内容だと思いました。

ではここからはHMBサプリメントのお話

トレーナーAYAさんが監修したサプリメント

世の中には脂肪燃焼を期待できるサプリメント。

筋力増量が期待できるサプリメントがあります。

で、前に私ブログ書いているのですが、「本気で痩せたいならプロテインは飲むな」って記事書いているんです。

これには大きな理由があって、「プロテイン」っていうのは簡単にいうといろんな物が混じったサプリメントなんです。

色んなものの中には太りやすいようなものも含まれている事もあります。

プロテインは体内で細かく分解されて「アミノ酸」になって始めて体内で吸収されます。

つまりいろんなものが混じったプロテインではなく最初から細かく分解された純度の高いアミノ酸を飲めばより効率良く筋力増量が期待できるんですよね。

それが「ロイシン」ってアミノ酸で本気で筋力増量を目指している方は飲んでいる方も多いです。

で、最近の研究ではそのロイシンよりもさらに筋力増量に効果のある物質が見つかったらしいのです。

それが今回AYAトレーナーが監修しているHMBという物質です。

HMBとは？

HMBは比較的最近に厚生労働省に認可された物質なので実は私も知りませんでした。

HMBは先ほど説明したロイシンを材料として体内で生成される物質で、筋肉中のタンパク質の分解を阻害する効果があると考えられているそうなんです。

で、厚生労働省が実際に高齢者を対象にトレーニング終了後3gのHMBを摂取したら筋肉量の増加が期待できることが示されたそうです。

そして他に2つ面白い記事も書いてありました。

HMBはトレーニングの初心者にしか大きな効果はなかった

トレーニング後にHMBを飲んだ事で筋肉量の増加があったのは筋トレ初心者だけだったそうです。

日頃からトレーニングしている人がトレーニング後にHMBを飲んでも効果はなかったそうです。

ここに関してなぜぞうなったかまではまだ研究結果はないそうです。

つまりあなたが普段から全く運動していないのであればよりこのAYAトレーナー監修サプリが効果を得られる可能性が高いって事なんです。

私は30歳までスポーツトレーナーでしたがその後4年間なんもしていなかったので・・・私にも効果があることを期待していますｗ

クレアチンと一緒に摂取すると効果がUP

HMBはクレアチンと一緒に摂取するとより筋力量の増加が望めるという研究結果も出ているんですって。

これはポーランドの研究で明らかになったそうですよ。

もちろんAYAトレーナー監修のHMBサプリメントにはクレアチニンも含まれています。

AYAトレーナー監修のHMBとクレアチンのサプリメント

今までのことを踏まえてAYAトレーナーが監修したHMBサプリメントをまじまじ見ていると効果的なサプリメントなんだなと思いました。

AYAトレーナー監修のサプリ面とはHMBとクレアチンが両方配合されたかなり効率の良いサプリメントなんです。

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！

今はWeb業界で働いている私ですが、5年間スポーツトレーナーをやっていたというと大抵筋トレ、ダイエットの事を質問されます。

サプリメントの話もしますが今までは「プロテインは太る事も多いのでロイシンってサプリメント取る事をお勧めします」って言っていました。

でも情熱大陸に出たAYAトレーナーの事を調べて私の考え方も変わりました。

これからは「HMBとクレアチンが合わさったサプリメント取るのが今ある研究結果の中で一番筋力増量の効果が出ているみたいだよ」って言います。

で、ここまで読んでくれたなら私が最初にいった言葉の意味が納得できたはず。

HMBは痩せるためのサプリメントじゃない

繰り返しになりますが、HMBはあくまで筋力増量に関して作用するサプリメントです。

痩せる燃焼系のサプリメントではありません。

痩せるためにはDVDで収録されている有酸素運動を実施しましょう。

先ほども言いましたけど腹筋を割りたいなら腹筋に筋肉をつけるトレーニングと、お腹周りの脂肪を取るトレーニングの両方をしないとなかなか効果が出ません。

21497円、1カ月当たり約5775円は妥当なのか？

では、最初の問のトータル21497円で1カ月当たり約5775円は妥当なのか？

正直・・・・私は妥当だと思います。

ってかここまで調べた後だと安いのかも？と思えるほど。

たしか昔流行ったビリーズブートキャンプもサプリメントついていないDVDだけで2万円から3万円しましたよね？

あとライザップって30万円くらいでしたっけ？

ま、ライザップは完全マンツーマンメソッドなのでちょっと種類は違いますが一サラリーマンがやるのにはちょっと価格が高い気がします。

そして今回色々ダイエットメソッドを調べていて面白いものを見つけました。

自宅でできるライザップメソッド。30日メソッド39410円【限定特価】

自宅でできるライザップメソッドは39410円と言うのを発見しました。

これは定期便ではなく1回のみで大丈夫です。

ライザップは30日で運動メソッド、食事メソッド、サプリメントメソッドが付いています。

そして電話でも相談に乗ってくれるんですって。

至れり尽くせりだな。

通常の価格は56300円なんですけど今は1回目だけ39410円（税別）なんですって。

2カ月やりたい人は2回目の価格は56300円だそうです。

1カ月と4カ月とトレーニングの期間が全く違うので比較するもの難しいですが、ライザップのこのメソッドはほんとに素晴らしいと思います。

でも費用対効果？を考えるとAYAトレーナーのメソッドにHMBサプリメントがついて月約5775円って相当安くないですか？

HMBサプリメントが仮に1日1本100円でも月間3000円はしますからね。

それにトレーニングメソッドがついて月5775円って、トレーニングメソッドが月2775円って・・・安すぎないかｗ

それと、AYAトレーナーのメソッドも初回30日以内は効果が出ないというFAXを送付すれば2回目以降解約することが可能なのその点は評価できますね。

私が知っているひどい会社は電話受付のみの解約で電話になかなか出ないという会社もあったのでw

FAXなら大丈夫ですね。

20日以上30日以内のFAX到着が必須だそうです。

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トクトクモニター(毎月自動お届けコース)に初めてお申し込みいただいた方で既定の期間内に申請いただきますと、ご購入金額を返金させていただきます。

使用した上で、「満足のいく変化を実感できなかった」と感じた方に向けた制度です。
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「30日間返金保証」の対象となりますのは、「トクトクモニター(毎月自動お届けコース)で初めて購入される方の、最初の1ヶ月目です。
単品でのご購入や、既に一度ご購入いただいているリピーターの方や、トクトクモニター(毎月自動お届けコース)の2ヶ月目以降の場合は 対象になりません。予めご了承くださいますようお願いいたします。
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とりあえず1ヶ月試してみます

また1ヶ月後に体型がどうなったか赤裸々に記載したいと思います！

前回糖質制限ダイエットした時は「結婚式の写真をとる」って大きな目標があったのでかなり頑張れたんですけど、今はそんな高い目標がないので痩せる自信&筋トレを頑張る自身も正直ありません　苦笑

ま、その程度の気持ちでどれだけ体が変わるかってのもある意味楽しみです！

ちなみにサプリメントはぶどう？ブルーベリー？っぽい味がして水かぬるま湯で飲みます。

まとめ

私が出した結論このサプリメント＆メソッドは他と比べても高くないですし、もはや安い部類じゃないでしょうか？

AYAトレーナーは今時の人ですし、もっと流行ったら他にもっと高価な類似した商品も出てきそう　苦笑

ちょっと話がそれますが私が糖質制限をして痩せた理由は私が糖質リスクが高いからだだったからの可能性が大でした。

ダイエットするにはまず自分の体を遺伝子レベルで調べてから実施するのが一番効果がある方法だと私は思いますし、その結果3ヶ月で7.5kg痩せました。

ちょっといやらしい考えですが「大人になったらちょっとのお金をかけて少しでも楽に痩せたい」ってのが本心ですｗ

このブログがあなたの行動のきっかけとなってもらえましたら幸いです！

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！