葉酸サプリを夫婦で妊活のために飲み始めてみた！

こんにちは。

今日は葉酸のお話。

葉酸は一言でいうと、妊活中もしくは妊娠中にとっても大事だと言われている栄養素で葉酸が不足すると奇形のリスクなど生まれてくる子供に影響が出ると言われています。

なので多くの産婦人科などでは妊活中もしくは妊娠中に葉酸の摂取を進めてくる先生も多いみたいです。

そんな事もあって、葉酸はいろんなメーカーから発売されていてどれを買っていいのかわからない！！ってのが私が思った率直な感想でした。

おたね人参+葉酸サプリをいただきました

これから紹介する葉酸サプリは絶対に良いとかそういう事ではなくて、あくまでほかの葉酸などと比べての成分量だったり自分が飲んでみた味の感想です。

この手類の商品は！「絶対に効きますよ！」ってものは存在しないと思っていますのであくまで私一人の飲んだ感想として受け止めてもらえましたら幸いです。

あと、あなたがこのブログにたどり着いたって事はきっとなんかのご縁だと思いますので是非あなたの葉酸選びの参考にしてもらえましたら幸いです。

葉酸って何？

まず葉酸って調べるとこんな事が出てきます。

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。

代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。
そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。
ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。
特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところ。
いわば、生命の根幹です。
そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。
2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されています。

簡潔に言うと、人間の代謝にはビタミンBが必要不可欠でその中でもDNAなど細胞の生成に大きく関係していて必要不可欠な栄養素が葉酸。

なので特に赤ちゃんを妊娠している方、授乳期のお母さんにとっては必要不可欠な栄養素なんですって。

日本には土用の丑の日にビタミンB1の豊富なウナギを食べて暑い夏場を乗り切ろうって習慣があるので、葉酸はその妊娠版と言ってもいい気もする？

ちなみになぜ「葉」酸と呼ぶかはほうれん草の「葉」から発見された栄養素だからだそうです。

つまりほうれん草には葉酸が豊富なんですって。

妊活中に飲むのも効果的？

私は現在妊活中です。

葉酸って結局いつ飲むのがいいの？って思う人もいるはず。

そう思わせる理由がメーカーサイトに書いてあるこういう一文なんですよね。

造血ビタミンとも言われており、その作用から『着床促進』や『着床後の受精卵の成長』に働きかける効果も・・・

これって本当だと思います？。

つまり妊活中に摂取しても効果が得られる事もあるって書いてあるんですよね。

でも、あくまで葉酸は薬ではなくサプリメントなので即効性は無いという部分は消費者もしっかりと受け入れて利用しなければならない思っています。

ですのであくまで私も期待はしているものの効果があったらいいな程度で利用しています。

逆を言えば「絶対に効果あり！！」っていうのは胡散臭いのでそんな文言をホームページで公表しているメーカーの葉酸は買うのは控えましょうかね？

葉酸サプリは男性にも効果があるのか？

これもどこまで信じていいのか？

不妊の原因の3割は男性にあって葉酸にその改善作用があるそうです。

まぁでも物理的に考えると「精子の遺伝子が正常ではない」と不妊や奇形になる確率は高くなりそうな気もしますね。

葉酸は「DNA生成」に関するビタミンB群なので説明の筋は通っていると感じます。

どこの研究かわからないのですが葉酸について詳しく掲載のあるホームページにこんな事も書いてありました。

葉酸の不足のカップルは妊娠率が20%下がると。

これを読むと男性も葉酸をとった方がいいのかなって感じてしまいますね。

葉酸の1日の推奨摂取量は？

とあるページで1日に推奨されている葉酸摂取量を調べました。

摂りすぎは良くないみたいで、葉酸摂取の目安として1日1000μg以上とると発熱、蕁麻疹、かゆみ、呼吸障害が起こる場合があるそうです。

ただ、葉酸は水溶性なので過剰摂取した場合でもその多くは尿として排出されるそうなのであまり問題はなさそうな気もします。（あくまで私個人の意見）

ヘルスケア大学のHPに葉酸の1日の推奨量が書いてありますが・・・サプリメントを摂るなら他の食品の葉酸を考慮して400μg程度が望ましいって書いてあります。

で、このおたね人参+葉酸サプリの葉酸の量は？・・・・はい、400μgでした　笑

教科書通りの葉酸の量にびっくり　笑

ですので、おたね人参+葉酸サプリは1日1本がベストになりますね。

夫婦で葉酸を飲み始める

おたね人参+葉酸サプリ

メーカー名　株式会社グラフィコ

価格は2480円~2980円

今回いただいた葉酸は株式会社グラフィコと言うメーカーのおたね人参+葉酸サプリです。

葉酸サプリの多くは錠剤が多いですが今回利用したのはお茶のタイプの葉酸です。

味はジンジャーレモン味。

私昔スポーツトレーナーをしていたのですが、その時に特に女性は基礎体温が低いので体温を上げるように指導した記憶がります。

妊娠が体温にどれくらい関係があるのかはわからないのですが、体温と免疫力には関係があるって言われています。

つまり体温が低い事は体にとってマイナスの事が多いので温かいお茶として葉酸を飲めるのは一石二鳥だと感じました。

一個一個が小分けにされていてカップに入れてお湯をだいたい150cc注ぐだけで出来上がりです。

ちなみに水でも大丈夫です。

こういうのって手間が無い事も大事ですよね。

あとおたね人参+葉酸サプリの価格ですが定期購入になって最低3カ月は続ける必要があります。

つまり初回2678円　+　2回目3218円　+　3回目3218円　の　計9114円は支払う必要があり、その後電話にて解約可能だそうです。

解約は電話のみなのでそこがちょっと面倒かな？

変更・解約のご連絡は、次回お届け予定日の「10日前」までに0120-498-177までご連絡ください。

おたね人参+葉酸サプリの特徴は？

まず、おたね人参というのは高麗人参の事で非常に健康にいいそうです。

高麗人参が体にいいことは恐らく私よりもあなたの方が詳しいと思いますが、実は高麗人参はホルモンバランスを整える働きがあるんですって。

つまり成分だけ見ると妊活向けな商品ですよね。

そのほかにもマカ・ショウガ・よもぎなど体にい、体温を上げてくれるものが入っています。

ここまではおたね人参+葉酸サプリが妊活に向いていると納得の内容です。

グラニュー糖や香料が入っている

おたね人参+葉酸サプリの1点気になる点がここですね。

甘くするため？飲みやすくするためにグラニュー糖が一番入っていて、少量で香料が入っています。

当然健康に害がない範囲だと思いますが一応入っているというのは頭に入れて飲んだ方が良いと思ったので記載しました。

葉酸を摂取するのは手間じゃないか？

葉酸ってある程度半年とか1年とか継続して摂取することが望ましいとあらゆる葉酸メーカーのページには書いてあります。

まぁある種長く続けて買って欲しいと言うのが商売人として売る側からの目線だと思いますが個人的な意見でいうと子供が生まれるまでは続けていた方がいいのかな？と思います。

その理由として自分の食事の栄養素がちゃんとバランスよく摂れているのかと考えると全くできていないからです。

特に最近はダイエットをしていて糖質を制限してほぼお肉ばかりの生活・・・・

どう考えても妊娠の確率は低いなとダイエットもほどほどにしなければならないと感じています。

そもそも、自分が痩せているって事は何かしら自分の体に足りていない成分や栄養素があるって事だと思うので、仮にそれが妊娠している女性だった場合お腹の中の子供に対する影響は
かなり大きな物だと感じます。

ですからせめて赤ちゃんが生まれるまでの間は栄養素はしっかりと届けてあげたほうが良いというのが私の考えです。

この葉酸サプリは続けられる価格なのか？

とは言え葉酸が生活を圧迫するほどの値段だったら続ける事はできませんよね。

私が調べた範囲だと葉酸の1カ月当たりの費用は3000円から4000円の間でした。

4000円が優れていて、3000円が劣っているのかの判断は難しいですが価格がネックな人はお手頃な価格の葉酸を。

成分内容を重要視するのであれば価格よりも何がどれくらい入っているのかを確認して買うのが良いと思います。

ここまで読んだあなた様なら察しがついていると思いますが、結局は妊娠は「タイミングや運」など様々な要素も関わっているため自分が出来る最大努力をし続けるしかないって事ですよね。

だって、結婚している私たち夫婦よりも未婚の同棲カップルの弟の方が先に子供が出来たくらいなのでほんとに運とかタイミングとかなのかなって思います。

何も聞いていませんけど多分弟夫婦は葉酸とか何もサプリメントは摂っていないと思います。

おたね人参+葉酸サプリ味は続けられる味だったか？

次に葉酸サプリを続けられるかの要因に葉酸サプリの「味」も大事ですよね。

ちなみに「酸」と付くので葉酸は「酸っぱい」です。

いや、レモンの酸っぱさなのかな？

とにかくこの葉酸は結構酸っぱかったです。

私は正直飲んだ瞬間「すっぱ！！」って言ってしまうほどで苦手な味でした。

しかし嫁は「美味しいじゃ~ん」って言いながら飲んでいました。

つまり、完全な好みの問題ですね。

まぁ私は普段水か緑茶、ダイエットコーラの3個しか飲まないのでそれ以外の味覚には慣れていません。

なので甘味以外の味覚はほぼ苦手なので、あまり私の味覚は参考にしなくてもいいかもしれませんｗ

甘酸っぱいお茶って感じの味でした！

おたね人参+葉酸サプリを1カ月飲んでみての感想

おたね人参+葉酸サプリを1カ月飲んでみて・・・妊活中ですが今のところ子供は授かっていません。。。。

残念。

先にも述べましたが、今糖質制限ダイエット中で私自身すごく食事に偏りがあるのでほぼほぼ私が原因な気がします。

ちょうど1週間後に結婚式の写真を撮るのでそのためにダイエット中なのでそれをすぎたら普通に健康的な食事に戻して葉酸を続けてみたいと思います！

おたね人参+葉酸サプリは他のサプリメントより1000円近く安くて葉酸以外にも体にいいと言われてる成分が入っています。

沢山の葉酸がある中で何を買うか悩まれているのであれば一度試してみる価値はあるかもしれません。

でも、一番大事なのは日頃からの食事のバランスなのであくまでサプリメントとして葉酸をとってみてはいかがでしょうか。

また何かご報告することがありましたら追記したいと思います。